Bellessere 2018
Lezioni settimanali
Un calendario di lezioni settimanali per promuovere uno stile di vita sano e salutare, in armonia con l’universo che trova spazio dentro e fuori di noi. Benessere del corpo e dello spirito, bellezza come strumento per star bene.
Giugno 2018
– Lunedì
Hatha Yoga (Romina)
– Martedì
Gruppo di esercizi bioenergetici (Raffaella)
– Mercoledì
Hatha Yoga (YogaSala)
– Giovedì
Ashtanga Vinyasa Yoga (Marzia)
– Giovedì
Ginnastica & allenamento sportivo (Flavio)
Romina Gasperoni (lunedì, Hatha Yoga)
Utilizzare il respiro per arrivare a controllare la mente. Oltre alla pratica delle posizioni e delle tecniche di respirazione, la lezione comprende anche i gesti delle mani, le tecniche di purificazione e tecniche di rilassamento. L’Hatha yoga sviluppa equilibrio, flessibilità, forza e concentrazione, riduce lo stress, equilibra il sistema nervoso, migliora la flessibilità della colonna vertebrale, prepara il corpo e la mente alla meditazione.
Raffaella Marroccu (martedì, Gruppo di esercizi bioenergetici)
Spazio alle sensazioni ed emozioni: alleviare lo stress e le tensioni muscolari, aumentare la tua vitalità ed energia. Un’ora per lasciare andare, per respirare naturalmente, per esprimerti con la voce del corpo e con il movimento spontaneo del tuo essere più vero. Un’ora senza giudizio e di libertà dalla prestazione.
YogaSala (mercoledì, Hatha Yoga)
Miglioramento della postura con la pratica delle asana: concentrazione, riscaldamento e quindi la pratica delle asana per armonizzare l’equilibrio. “Asana deve essere praticata per ottenere una postura stabile, la salute, un corpo luminoso”. A seguire breve rilassamento.
Marzia Righetti (giovedì, Ashtanga Vinyasa Yoga)
Pratica dinamica legata al respiro. Dà grande benessere e permette di raggiungere consapevolezza del corpo, della mente e del proprio io.
Flavio Briguglio (giovedì, Ginnastica e allenamento sportivo)
Riscaldamento, cardio, circuiti ad alta intensità, tabata e sessioni di core training da completare in singolo, in coppia o a squadre.
Modalità di partecipazione
Socio ordinario: 1 lezione 7€, abbonamento 5 lezioni 30€.
Socio sostenitore: 1 lezione 5€, abbonamento 5 lezioni 20€.
L’abbonamento è valido sia per le lezioni che per l’allenamento Fitness.
Per informazioni e iscrizioni alle lezioni: eventi@cascinamartesana.com.