Da giugno 2015
FIT & HARMONY
Pacchetto lezione + centrifugato
* RUNNING TRAINING
Allenamento di gruppo al parco con Gianluca
martedì e giovedì alle h 19.30
sabato alle h 17
* BODY TONE FITNESS
Risveglio muscolare e tonificazione al parco con Silvia
mercoledì alle h 10
Sono già attivi:
* RUNNING TRAINING
Allenamento di gruppo al parco con Gianluca
martedì e giovedì alle h 19.30
sabato alle h 17
Corsa di riscaldamento + 3, 4 e 5 dei 5 tibetani + corsa + esercizi e serie di ripetizioni + allunghi e stretching. I 5 tibetani sono semplici esercizi che hanno lo scopo di raggiungere un benessere fisico ed energetico attraverso l’armonizzazione di alcuni punti del corpo. Vengono qui svolti il terzo, per allentare le tensioni di collo e schiena, il quarto, per gambe, glutei e braccia, il quinto, per tonificare gli organi addominali e intestinali.
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* BODY TONE FITNESS
Risveglio muscolare e tonificazione al parco con Silvia
mercoledì alle h 10
Lezione dinamica ed energica dove si alternano fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivo con esercizi per tonificazione e stretching di tutto il corpo.
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Iscrizione direttamente in cascina 15 minuti prima dell’orario d’inizio:
1 lezione 5 euro
abbonamento 4 lezioni 15 euro
+ centrifugato del giorno in omaggio a fine lezione
(è possibile iscriversi a diversi tipi lezioni con lo stesso abbonamento)
Tessera Cascina Martesana 2015 obbligatoria (quota annuale 5€)