Giornata Bellessere, sabato 7 luglio

Vinyasa Flow Yoga con Elena Bonomi

c/o La Roggia Incantata – h.11.30 – 12.30
Un approccio dinamico all’Hatha yoga, adottato agli inizi del ‘900 dal maestro indiano T. Krishnamacharya. Vinyasa è una parola sanscrita che si ricollega al concetto di “respiro coordinato con il movimento”, mentre il termine flow significa “fluire, flusso, scorrere” ed è la caratteristica di questa forma di Yoga il “fluire” con lentezza, dolcezza e consapevolezza nel passaggio da una Asana all’altra, attraverso il ritmo del respiro. La lezione proposta è Allignment Focused. Ciò vuol dire che le Asana nel flow saranno mantenute qualche respiro per sistemare gli allineamenti del corpo in modo tale da lavorare in sicurezza e assorbire tutti i benefici delle Asana stesse. Alla fine della pratica, per riequilibrare le energie all’interno del corpo e andare verso uno stato di rilassamento, verrà introdotta una breve pratica di Pranayama.

Bagno Sonoro Vibrazionale con Artemide Luna

c/o La Roggia Incantata – h.12.30 – 13.30
Relax e meditazione accarezzati dal suono e dalla vibrazione del gong e delle campane tibetane.

Shiatsu con Rossana Fracassini

c/o La Roggia Incantata – h.15.00 – 19.00
Lo shiatsu, come sottolinea anche il nome le cui radici giapponesi “shi” e “atsu” vogliono dire dita e pressione, si serve di pressioni manuali esercitate su punti ben precisi del corpo utilizzando soprattutto il pollice (in realtà possono essere effettuate anche con il palmo della mano, i gomiti o le ginocchia). L’operatore non impiega forza per eseguire il trattamento dato che sfrutta il peso del suo corpo in maniera perpendicolare alla zona da trattare. La finalità è riequilibrare l’energia che scorre dentro di noi favorendo il rilassamento, ossia il rilascio delle tensioni che potrebbero avere ripercussioni negative non solo sul corpo ma anche sulla psiche.

Ayurvedico con Carlotta Losurdo

c/o La Roggia Incantata – h.15.00 – 19.00
L’ayurveda è una scienza millenaria che cura le cause e non le malattie tramite massaggi, oli medicati, stile di vita e dieta equilibrata. Pamela Golin porta un assaggio della disciplina ayurvedica: massaggio dei punti marma ed il samvahanam. Nel primo tramite pressioni su 107 punti vitali si liberano le energie negative e si caricano energie positive. Il risultato percepito da corpo e mente è di grande libertà da tensioni e stress. Nel secondo invece potrà essere percepito un grande senso di relax, senza togliere vigore e forza. Tutti i massaggi verranno effettuati con olio caldo. Pamela Golin ha svolto i suoi studi presso la Scuola Ananda Ashram di Milano, e ha avuto ccome insegnanti il Dr. Vaidya Swami Nath Mishra e Shubhaji Satyaranjan Paul.

Massaggio Thai con Daniela

c/o La Roggia Incantata – h.15.00 – 19.00
Si tratta di una pratica tramandata dai monaci buddisti, antica 2500 anni, basata sulla tradizione indiana (yoga e ayurveda), influenzata dalla Cina e integrata alla cultura autoctona thailandese. Questo massaggio combina posizioni yoga di stiramento e allungamento, stimolazione dei principali chakra e lavoro sulle linee di energia (come nell’agopuntura cinese e nello shiatzu giapponese), contribuisce a mantenere il giusto bilanciamento tra terra, acqua, vento e fuoco al fine di preservare l’armonia della continua trasformazione, sinonimo di benessere psicofisico e spirituale. L’affaticamento eccessivo, l’ansia, la tensione e il sovraccarico di stimoli se protratti nel tempo possono debilitare il corpo: riservare un po’del proprio tempo al rilassamento profondo ha un effetto benefico e fondamentale per il mantenimento della salute. Il massaggio yoga thai stimola l’eliminazione delle tossine, sblocca i ristagni energetici, migliora la circolazione, normalizza le funzioni degli organi e delle ghiandole, favorisce il sonno e la tranquillità della mente, rende più agili i movimenti. Inoltre entrare in relazione con l’Altro attraverso il massaggio crea un’occasione di scambio energetico valido per entrambe le persone: le stimolazioni messe in atto agiscono anche a livello emotivo, stimolando la capacità di autoregolazione del corpo, facilitando il contatto profondo con se stessi al fine di esprimersi e rigenerarsi.

Sento dunque sono – Workshop esperenziale di bioenergetica con Raffaella Marroccu

c/o Il Giardino Nascosto – h 11.30 – 13.30
Spazio alle sensazioni ed emozioni: alleviare lo stress e le tensioni muscolari, aumentare la tua vitalità ed energia. Un’ora per lasciare andare, per respirare naturalmente, per esprimerti con la voce del corpo e con il movimento spontaneo del tuo essere più vero. Un’ora senza giudizio e di libertà dalla prestazione.

Alchimia delle erbe e del riuso – Laboratorio di autoproduzione di incenso e riuso di barattoli

c/o Il Salotto – h.17.00 – 19.00
La nostra terra offre innumerevoli quantità di erbe che racchiudono in sé mille proprietà. Per gli antichi queste piante avevano virtù magiche di protezione, purificazione e cura.Un laboratorio per imparare a riconoscere alcune delle principali erbe aromatiche presenti nella vita di tutti i giorni, miscelarle e produrre così un incenso home made sicuro, atossico, privo di componenti chimiche dannose per la salute e l’ambiente.
Il laboratorio è suddiviso in due momenti:
– Aromatario (annusare, riconoscere e raccogliere)
– Laboratorio (Impararne le proprietà, connessione con la pianta, preparazione della miscela).

I costi delle singole attività vengono corrisposti direttamente agli insegnanti o alle associazioni. Per tutte le attività e i laboratori la prenotazione è fortemente consigliata. Informazioni e prenotazioni: eventi@cascinamartesana.com | +39 389 58 20 695 (numero attivo tutti giorni dalle h. 12.00 alle 20.00)